www.unesa.ac.id
Unesa.ac.id, SURABAYA-Pusat Kajian Ilmu Keolahragaan (PKIK), LPPM, Universitas Negeri Surabaya bekerja sama dengan Kortex Indonesia menyelenggarakan Webinar Hybrid dengan tema “Menjaga Kesehatan Tulang agar Tetap Kuat dan Sehat pada Masa Pandemi” pada Selasa, (30/11/2021). Acara yang diselenggarakan secara tatap muka terbatas di Suara Surabaya dan melalui zoom meeting.
Kepala PKIK UNESA, Dr. Mochammad Purnomo, M.Kes., dalam sambutannya mengatakan bahwa kegiatan ini merupakan tindak lanjut dari MoU antara UNESA dan Kortex Indonesia yang telah dilakukan dua minggu sebelumnya. Ia mengharapkan agar kolaborasi yang sudah baik antara PKIK UNESA dan Kortex Indonesia dapat terjalin baik ke depannya.
Dr. Lilih Tri Priyanto., selaku perwakilan dari Kortex Indonesia juga mengharapkan hal yang sama. Pada kesempatan itu, ia memotivasi para peserta webinar untuk selalu melakukan aktivitas fisik dan olahraga guna menjaga kesehatan tulang. Selain itu ia menyatakan bahwa Kortex Indonesia telah banyak membantu pasien di berbagai pulau di Indonesia untuk menyembuhkan dan mengedukasi masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan.
Pemateri, dr. Kukuh Dwiputra Hernugrahanto, MD., Dokter National Hospital, menyampaikan materi ‘Osteoporosis dan Cara Pencegahannya’. Kukuh menyatakan bahwa sejak dini, yang penting bukan hanya menabung uang, tetapi juga menabung tulang. Kepadatan tulang yang terjaga dengan baik sejak dini dapat mengecilkan risiko terjadinya osteoporosis atau kekeroposan tulang.
Selanjutnya, Mury Kuswari, S.Pd., M.Si yang merupakan dosen Universitas Esa Unggul menjelaskan bahwa osteoporosis juga berkaitan dengan kecukupan asupan zat gizi, khususnya kalsium, magnesium dan vitamin D. Asupan tersebut merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan kecukupan gizi yang baik dan berimbang, densitas atau kepadatan tulang tetap terjaga dan mengurangi resiko terjadinya osteoporosis atau permasalahan tulang lainnya.
Kunjung Ashadi, S.Pd., M.Fis., AIFO menutup acara ini dengan materi ketiga yaitu praktek aktivitas fisik yang dapat dilakukan secara mudah di rumah untuk menjaga kesehatan tulang. Dosen Universitas Negeri Surabaya yang juga merupakan sekretaris PKIK LPPM Unesa ini menyatakan bahwa selain asupan gizi, aktivitas fisik dan olahraga juga punya peran penting agar tidak terjadi osteoporosis.
Kiat agar terhindar dari tulang keropos yaitu bisa dengan melakukan gerakan-gerakan sederhana di rumah dan di tempat kerja, dari yang ringan hingg sedang. Aktivitas fisik yang dilakukan sesuai dengan ruang gerak sendi dengan tingkat kesulitan yang dapat disesuaikan dengan masing-masing individu. Jika bisa sempat berolahraga maka itu lebih bagus. Olahraga yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tulang di antaranya jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang, latihan beban, dan yoga serta latihan gym ball. [Humas UNESA]
Share It On:
